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Notre alimentation, un facteur d\u00e9terminant<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pendant le Ramadan, et surtout durant les dix derniers jours, il est essentiel de privil\u00e9gier une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de je\u00fbne, il peut \u00eatre tentant de se tourner vers des plats riches, gras, sal\u00e9s ou sucr\u00e9s. Cependant, ces choix alimentaires peuvent nuire \u00e0 la sant\u00e9, provoquer des probl\u00e8mes digestifs comme des reflux gastrique pendant les prosternations, augmenter la fatigue et exposer \u00e0 des maladies comme le diab\u00e8te, l\u2019hypertension ou l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n – Moins gras, moins sal\u00e9, moins sucr\u00e9 : Optons pour des repas l\u00e9gers et nutritifs, riches en fibres, vitamines et min\u00e9raux. Privil\u00e9gions les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumes, les fruits et les prot\u00e9ines maigres. \u00c9vitez les fritures, les plats industriels et les boissons sucr\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n – Hydratation : Buvons suffisamment d\u2019eau entre l\u2019Iftar (rupture du je\u00fbne) et le Sahoor (repas de l\u2019aube) pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation.<\/p>\n\n\n\n – Repas du Sahoor : Ne n\u00e9gligeons pas ce repas, car il nous apportera l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour affronter la journ\u00e9e. Choisissons des aliments \u00e0 lib\u00e9ration lente d\u2019\u00e9nergie, comme \u0153ufs et les fruits naturelles comme les dattes.<\/p>\n\n\n\n Une alimentation saine nous permettra de mieux profiter des nuits de pri\u00e8re et de renforcer votre concentration spirituelle.<\/p>\n\n\n\n Le gaspillage alimentaire, une r\u00e9alit\u00e9 inqui\u00e9tante<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le Ramadan est aussi une p\u00e9riode o\u00f9 le gaspillage alimentaire atteint des niveaux pr\u00e9occupants. Les tables d\u2019Iftar sont souvent surcharg\u00e9es de nourriture, et malheureusement, une grande partie finit \u00e0 la poubelle. Ce gaspillage a des cons\u00e9quences graves sur l\u2019environnement, contribuant au changement climatique par l\u2019\u00e9mission de gaz \u00e0 effet de serre et la surconsommation des ressources naturelles.<\/p>\n\n\n\n – Planification des repas : Pr\u00e9parons des quantit\u00e9s raisonnables en fonction du nombre de personnes. Utilisez les restes de mani\u00e8re cr\u00e9ative pour \u00e9viter de jeter de la nourriture.<\/p>\n\n\n\n – Partage et solidarit\u00e9 : Si nous avons des exc\u00e9dents, pensons \u00e0 les partager avec nos voisins, nos proches ou des associations caritatives. Le Ramadan est un mois de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 et de partage.<\/p>\n\n\n\n – Sensibilisation : \u00c9duquons nos enfants et notre entourage sur l\u2019importance de ne pas gaspiller, en leur rappelant que chaque bouch\u00e9e gaspill\u00e9e est un bien pr\u00e9cieux dont d\u2019autres sont priv\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n En luttant contre le gaspillage, nous contribuons \u00e0 pr\u00e9server notre plan\u00e8te et \u00e0 respecter les enseignements de l\u2019Islam, qui condamne le gaspillage sous toutes ses formes.<\/p>\n\n\n\n La prise de m\u00e9dicaments pour retarder les menstruations, un pratique contre nature<\/strong><\/p>\n\n\n\n Certaines femmes musulmanes ont recours \u00e0 des m\u00e9dicaments pour retarder leurs menstruations afin de pouvoir je\u00fbner et prier sans interruption, notamment durant les dix derniers jours du Ramadan. Bien que cette pratique ne soit pas explicitement interdite, elle va \u00e0 l\u2019encontre de la programmation qu\u2019ALLAH a fait de l\u2019organisme de la femme.<\/p>\n\n\n\n – Risques pour la sant\u00e9 : L\u2019utilisation de m\u00e9dicaments hormonaux sans avis m\u00e9dical peut entra\u00eener des effets secondaires graves, tels que des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, des troubles menstruels, des maux de t\u00eate ou des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n – Consultation m\u00e9dicale : Il est essentiel de consulter un m\u00e9decin avant de prendre tout m\u00e9dicament. L\u2019Islam est une religion de mod\u00e9ration et de pr\u00e9servation de la sant\u00e9. Il ne faut pas mettre sa sant\u00e9 en danger pour accomplir des actes d\u2019adoration.<\/p>\n\n\n\n – Acceptation des d\u00e9crets divins : Les menstruations font partie du cycle naturel de la femme et sont une exemption divine pour les actes d\u2019adoration pendant cette p\u00e9riode. Il est important de respecter cette disposition et de ne pas se culpabiliser.<\/p>\n\n\n\n Vigilance \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 des maisons avant les pri\u00e8res nocturnes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les dix derniers jours du Ramadan sont marqu\u00e9s par des pri\u00e8res nocturnes (Taraweeh et Tahajjud) qui se d\u00e9roulent dans le dernier tier de la nuit. Durant ces moments, les maisons peuvent \u00eatre laiss\u00e9es vides, ce qui les expose \u00e0 des risques de vol ou d\u2019incendie.<\/p>\n\n\n\n – V\u00e9rifications : Avant de partir \u00e0 la mosqu\u00e9e, assurez-vous que toutes les portes et fen\u00eatres sont bien ferm\u00e9es. \u00c9teignez les appareils \u00e9lectriques inutiles et v\u00e9rifiez les sources de chaleur (cuisini\u00e8re, bougies, etc.).<\/p>\n\n\n\n – \u00c9clairage ext\u00e9rieur : Laissez une lumi\u00e8re allum\u00e9e \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pour dissuader les intrus.<\/p>\n\n\n\n – Voisinage : Informez vos voisins de votre absence et encouragez une vigilance collective.<\/p>\n\n\n\n La s\u00e9curit\u00e9 de votre foyer est une responsabilit\u00e9 importante, et prendre ces pr\u00e9cautions vous permettra de vous concentrer pleinement sur vos pri\u00e8res sans inqui\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n Les dix derniers jours du Ramadan sont une opportunit\u00e9 unique de se rapprocher d\u2019Allah, de se purifier et de renforcer sa foi. Cependant, il est tout aussi important de veiller \u00e0 sa sant\u00e9, \u00e0 son environnement et \u00e0 sa s\u00e9curit\u00e9. En adoptant une alimentation saine, en luttant contre le gaspillage, en pr\u00e9servant sa sant\u00e9 et en restant vigilant, nous pouvons vivre ces jours sacr\u00e9s de mani\u00e8re responsable et \u00e9thique. Que ces bonnes pratiques nous aident \u00e0 tirer le meilleur parti de cette p\u00e9riode b\u00e9nie et \u00e0 en r\u00e9colter les r\u00e9compenses spirituelles.<\/p>\n\n\n\n ING OURO-LOWAN Ilyame<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le Ramadan est un mois sacr\u00e9 pour les musulmans du monde entier, marqu\u00e9 par le je\u00fbne, la pri\u00e8re, la r\u00e9flexion spirituelle et la solidarit\u00e9. Les dix derniers jours de ce mois b\u00e9ni rev\u00eatent une importance particuli\u00e8re, car ils abritent la nuit du Destin (Laylat al-Qadr), une nuit consid\u00e9r\u00e9e comme plus b\u00e9nie que mille mois. C\u2019est […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10516,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-societe"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/mediatopnews.tg\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/RAMDAN-1.jpg\")
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