Dix Derniers Jours du Ramadan : Entre Spiritualité, Santé et Responsabilité
Le Ramadan est un mois sacré pour les musulmans du monde entier, marqué par le jeûne, la prière, la réflexion spirituelle et la solidarité. Les dix derniers jours de ce mois béni revêtent une importance particulière, car ils abritent la nuit du Destin (Laylat al-Qadr), une nuit considérée comme plus bénie que mille mois. C’est une période cruciale pour intensifier les actes d’adoration, mais aussi pour adopter des pratiques saines et responsables, tant sur le plan spirituel que physique et environnemental. Voici quelques bonnes pratiques à adopter durant ces jours précieux.
Notre alimentation, un facteur déterminant
Pendant le Ramadan, et surtout durant les dix derniers jours, il est essentiel de privilégier une alimentation saine et équilibrée. Après une longue journée de jeûne, il peut être tentant de se tourner vers des plats riches, gras, salés ou sucrés. Cependant, ces choix alimentaires peuvent nuire à la santé, provoquer des problèmes digestifs comme des reflux gastrique pendant les prosternations, augmenter la fatigue et exposer à des maladies comme le diabète, l’hypertension ou l’obésité.
– Moins gras, moins salé, moins sucré : Optons pour des repas légers et nutritifs, riches en fibres, vitamines et minéraux. Privilégions les céréales complètes, les légumes, les fruits et les protéines maigres. Évitez les fritures, les plats industriels et les boissons sucrées.
– Hydratation : Buvons suffisamment d’eau entre l’Iftar (rupture du jeûne) et le Sahoor (repas de l’aube) pour éviter la déshydratation.
– Repas du Sahoor : Ne négligeons pas ce repas, car il nous apportera l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Choisissons des aliments à libération lente d’énergie, comme œufs et les fruits naturelles comme les dattes.
Une alimentation saine nous permettra de mieux profiter des nuits de prière et de renforcer votre concentration spirituelle.
Le gaspillage alimentaire, une réalité inquiétante
Le Ramadan est aussi une période où le gaspillage alimentaire atteint des niveaux préoccupants. Les tables d’Iftar sont souvent surchargées de nourriture, et malheureusement, une grande partie finit à la poubelle. Ce gaspillage a des conséquences graves sur l’environnement, contribuant au changement climatique par l’émission de gaz à effet de serre et la surconsommation des ressources naturelles.
– Planification des repas : Préparons des quantités raisonnables en fonction du nombre de personnes. Utilisez les restes de manière créative pour éviter de jeter de la nourriture.
– Partage et solidarité : Si nous avons des excédents, pensons à les partager avec nos voisins, nos proches ou des associations caritatives. Le Ramadan est un mois de générosité et de partage.
– Sensibilisation : Éduquons nos enfants et notre entourage sur l’importance de ne pas gaspiller, en leur rappelant que chaque bouchée gaspillée est un bien précieux dont d’autres sont privés.
En luttant contre le gaspillage, nous contribuons à préserver notre planète et à respecter les enseignements de l’Islam, qui condamne le gaspillage sous toutes ses formes.
La prise de médicaments pour retarder les menstruations, un pratique contre nature
Certaines femmes musulmanes ont recours à des médicaments pour retarder leurs menstruations afin de pouvoir jeûner et prier sans interruption, notamment durant les dix derniers jours du Ramadan. Bien que cette pratique ne soit pas explicitement interdite, elle va à l’encontre de la programmation qu’ALLAH a fait de l’organisme de la femme.
– Risques pour la santé : L’utilisation de médicaments hormonaux sans avis médical peut entraîner des effets secondaires graves, tels que des déséquilibres hormonaux, des troubles menstruels, des maux de tête ou des problèmes de fertilité.
– Consultation médicale : Il est essentiel de consulter un médecin avant de prendre tout médicament. L’Islam est une religion de modération et de préservation de la santé. Il ne faut pas mettre sa santé en danger pour accomplir des actes d’adoration.
– Acceptation des décrets divins : Les menstruations font partie du cycle naturel de la femme et sont une exemption divine pour les actes d’adoration pendant cette période. Il est important de respecter cette disposition et de ne pas se culpabiliser.
Vigilance à la sécurité des maisons avant les prières nocturnes
Les dix derniers jours du Ramadan sont marqués par des prières nocturnes (Taraweeh et Tahajjud) qui se déroulent dans le dernier tier de la nuit. Durant ces moments, les maisons peuvent être laissées vides, ce qui les expose à des risques de vol ou d’incendie.
– Vérifications : Avant de partir à la mosquée, assurez-vous que toutes les portes et fenêtres sont bien fermées. Éteignez les appareils électriques inutiles et vérifiez les sources de chaleur (cuisinière, bougies, etc.).
– Éclairage extérieur : Laissez une lumière allumée à l’extérieur pour dissuader les intrus.
– Voisinage : Informez vos voisins de votre absence et encouragez une vigilance collective.
La sécurité de votre foyer est une responsabilité importante, et prendre ces précautions vous permettra de vous concentrer pleinement sur vos prières sans inquiétude.
Les dix derniers jours du Ramadan sont une opportunité unique de se rapprocher d’Allah, de se purifier et de renforcer sa foi. Cependant, il est tout aussi important de veiller à sa santé, à son environnement et à sa sécurité. En adoptant une alimentation saine, en luttant contre le gaspillage, en préservant sa santé et en restant vigilant, nous pouvons vivre ces jours sacrés de manière responsable et éthique. Que ces bonnes pratiques nous aident à tirer le meilleur parti de cette période bénie et à en récolter les récompenses spirituelles.
ING OURO-LOWAN Ilyame
