JOUR J -1 à Sarakawa ,le Kundalini Yoga est avant tout une science, une technique, un art

Le Kundalini Yoga est avant tout une science, une technique, un art qui permet la prise de contact avec soi-
     même, une élévation de Ia conscience de soi. Le Kundalini yoga n’est ni une gymnastique, ni une^{, philosophie}, ni une religion mais une approche de la conscience qui conduit à transformer ^{le mental pour}

le mettre au service d’un eyeil de la conscience pour quitter notre fonctionnement  ^{égotique et non} conscient.  Le Kundalini Yoga améliore notre sante sur les plans digestif, nerveux^{, glandulaire et} lymphatique. II permet de développer une plus grande vitalité et favorise notre équilibre  ^émotionnel.

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Le Kundalini yoga réunit dans son corpus de nombreuses formes de yoga.

C’est un yoga puissant aux effets rapidess et puissants, tant sur un plan psychique ^{que physique : le corps,} le mental et l’esprit. A l’instar de la médecine ayurvedique il a une dimension holistique. II se base à Ia fois

sur :

Une pratique corporelle avec des postures statiques et dynamiques (asanas), une pratique respiratoire complexe et variée (pranayama),

Ia relaxation et la méditation, le silence et le son ; la place des mantras et du son y est primordiale